白領MM必學的簡單護頸術
他她的聲音：我的頸椎很不舒服，挺疼的。年齡25歲，職業是辦公室人員，想瞭解對於頸椎有什麼好的預防和治療方法嗎？
我的頸椎經常酸痛，偶爾扭脖子會有“哢嚓”的響聲，我是牙科醫生，今年24歲，想諮詢一下平時怎樣保健才能使頸椎得到更好的保護呢？
我是一名21歲的在校大學生，平時低頭看書，頸椎老是酸痛，有什麼按摩方式能適當地調節一下？
我丈夫是一名公車司機，28歲，患頸椎病已經兩年多，做過按摩也買了電磁療儀，可都沒效果，現在腰、臀部也疼，頭有時也暈。
瞭解它
：頸椎病是由於頸椎間退變所引起的失穩、椎間盤脫出、骨質增生等壓迫、刺激頸神經根、脊髓椎動脈或交感神經等鄰近組織而引起的頸臂酸麻疼痛、頭痛、頭暈、頸硬為主症的綜合征。
頸椎病開始年輕化無論在讀者參與的短信調查中，還是最近的一項調查顯示，青少年得頸椎病的比例由原來的8.7％上升到現在的12％。因為工作性質以及不良生活習慣、不良姿勢等，頸椎病也找上了二三十歲的年輕人，甚至是青少年。
頸椎病也有幾大類頸椎病也有許多種？80％的成年人都有頸椎病，只是症狀和程度不同而已，根據症狀不同，頸椎病又分為5類，頸型頸椎病和神經根型頸椎病在臨床上比較多見。
頸型頸椎病：常見於青壯年，症狀最輕，主要表現為頸部、肩部的酸困、疼痛等。
神經根型頸椎病：主要是因為頸椎間盤突出，壓迫神經根，從而出現上肢疼痛和麻木。
椎動脈型頸椎病：主要表現為記憶力下降、頭暈、耳鳴耳聾、視物模糊等。
脊髓型頸椎病：40~60歲多見，常有落枕史。表現為下肢無力，容易跌倒，像踩棉花般。這種情況就比較嚴重了，但出現比例較少。
混合型頸椎病：兩型或兩型以上的頸椎病，許多症狀同時出現。
頸椎治療全接觸
目前，治療頸椎的方法主要有藥物、手術和手法按摩。什麼樣的情況需要手術？主要有幾種情況，任何姿勢都難以忍受，並且不能減輕症狀；大小便失禁，有雙下肢麻木、無力等症狀；許多方法久治不愈者。
保守治療VS自然療法在採訪中，記者瞭解到了兩種治療方法。保守療法是一個綜合療法，結合牽引、手法按摩、理療(包括中藥薰蒸、紅外偏振光治療等)，以及配合一些藥物。
自然療法主要針對病變程度不同、症狀反應不同，通過手法按摩、加上定位調節墊的固定，同時根據每人情況的不同(如水腫、痙攣、結節、錯位)配合一定的藥物。
愛頸有疑問
頸椎病能根治嗎？頸椎病的根治有兩個階段，第一階段是症狀的緩解，經過治療不麻不酸，這只是臨床症狀的暫時緩解。第二階段就是病理的治癒。頸椎病是種慢性病，它的治癒需要有一個過程，短效的方法只是會暫時緩解，將症狀掩蓋，應該在症狀緩解後在大夫的指導下堅持一定時間的治療，同時和鍛煉結合起來，如此，多數人的病情都可得到治癒。但頸椎病和感冒一樣，重在自我保護和鍛煉，不然就會出現反復的情況。
在一些枕頭店購得的枕頭為什麼沒有治療頸椎病呢？
枕頭本身以及枕的方式不對，也和頸椎病有著一定的關係，選擇一個合適的枕頭很重要。枕頭店的商品一般多為保健產品，為“健”字型大小產品，其具有保健作用，但沒有治療的作用。最好經過專業大夫確診後，進行具體治療。較嚴重者需到正規醫院治療；症狀較輕者，可在醫生指導下選擇理療和保健按摩。
教你自檢：
你是不是有頸椎病
1.除了頸肩部疼、麻、酸外，是否常常覺得疲勞、酸困。是，即為頸椎病。
2.出現聽力障礙，如耳鳴、耳障；眼睛疲勞、視力退化；大腦混沌；瞬間健忘等。
在排除耳朵、眼睛、腦血管等本身的一些疾病外，也要考慮是否和頸椎疾病有關係。
3.頸椎沒有症狀，但會出現四肢麻木，走路像踩海綿等，這些都和頸椎有關。
4.經常腹脹、消化不好、腸蠕動能力差，做胃鏡等檢查後又沒有問題，應該考慮頸椎的問題。另外，出現心慌、胸悶、易怒、無名火增多，也要考慮和頸椎的關係。因為身體許多組織受頸椎發出的神經所支配，要重視這些頸源性疾病。
愛頸全問候
愛頸，要你重視頸椎病是個常見病，也容易被忽略。許多人起初時頸椎沒有什麼不適的感覺，有不適感後就會忍，或者下意識地做一些動作、自我按摩等。但這些都不能使頸椎病徹底改善，需要專業的大夫首先進行診斷，再進行選擇性的治療。
有的人有意識進行治療時，在症狀暫時緩解後就停止治療，使得頸椎病開始反反復複。因為頸椎病出現反復，從而使不少人誤以為頸椎病無法根治，因此，對它缺乏重視。專家提醒只要頸椎出現酸、疼的症狀，就說明這個病情已經在發展進行中了。
愛頸，診斷為先對於頸椎病的治療，專家提醒診斷最為重要，不要自己盲目地選擇治療方法。診斷時，會進行問診、臨床檢查，必要時需要做進一步的檢查，如X光、CT等。根據診斷結果，從而給不同症狀的人們制訂治療方案。如果症狀較輕者，可到就近的醫院或正規按摩院得到改善。如果頸椎小關節錯位，較嚴重者，需要結合大夫的綜合治療方案了。愛頸，預防最關鍵防止出現頸椎病最好的方法就是預防和平時的養護，如此，不僅可以保證各組織的正常功能，還能夠保持健康的體魄和優美的身姿。
平時的工作學習不要超出身體承受的範圍，如果感到頸肩不舒服，應找專科專業人員進行診斷和治療。
白領護頸：
長期從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的人們，首先要有良好、自然的坐姿，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。眼和桌面保持30釐米的距離。另外，工作1~2個小時左右，讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢。也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒，重複3~5次。
生活中要注意：
1.睡姿也重要，仰臥位和左右側臥位交替睡眠。2.枕頭選擇：睡覺時，要將枕頭向頸肩靠攏，同時選擇合適的枕頭，高度一般10釐米左右為好。3.多參加活動，可游泳、倒走等。4.飲食上多吃豆類食品、牛奶、瘦肉、雞蛋、海帶、香菇等。
專家教你愛頸操
a.最簡單的動作：用脖子寫“米”字。
b.頸腰預防操：腳向前跨一步，雙手抬起，頭向後仰，腰部後伸做3次，然後換另一隻腳，重複同樣的動作3次。
c.椅子的愛頸術：兩足放平，自然屈膝，挺腰後伸。工作或學習1~2個小時後可進行這樣的動作，同時可以洗洗臉、梳梳頭。
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